โรคต้อหิน หากคุณมีอาการเหล่านี้อย่านิ่งนอนใจไป ไม่ว่าจะเป็นการตาพร่ามัว เวียนหัว อาเจียน คลื่นไส้ หรือบางทีเห็นดวงไฟที่มีแสงสว่างจ้าเป็นรัศมีกระจาย อยู่บ่อยๆ คุณอาจจะเจออาการของโรคต้อหินได้นะคะ

เคยเห็นภาพซีดๆ อ่านหนังสือลำบาก บางทีทักคนผิด ทักคนถูกบ้างเพราะแยกแยะหน้าคนยาก หรือบางทีเห็นจุดดำที่ศูนย์กลางภาพ อาการเหล่านี้หากเพื่อนๆชาวออฟฟิศคนไหนมีอย่านิ่งนอนใจไปอาจจะเป็นโรคจอประสาทตาเสื่อมได้

อาการที่พบก็คือ การมองเห็นภาพซ้อนกัน เคืองตา แสบตา ตาแห้ง ดวงตาล้าๆ จนทำให้ทำงานไม่ได้นั่นคืออาการของโรคคอมพิวเตอร์วิชชั่นซินโดรม

โรควุ้นในตาเสื่อม อาการที่จะแสดงให้เห็นก็คือ การเห็นคราบดำลอยไปมา หรือหากมองไปยังแบ็คกราวน์ที่มีสีสว่างจะชัดยิ่งขึ้น

อาการเหล่านี้ก็เป็น 4 โรคตาที่จะนำพาชีวิตคุณให้แย่ลงไปเนื่องจากไลฟสไตล์ที่ต้องจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์อยู่ตลอด ทางที่ดีควรจะกันไว้ดีกว่าแก้โดยการนั่งใช้งานคอมพิวเตอร์ให้ถูกต้องตามวิธีต่อไปนี้

ทุกๆ 20-30 นาทีควรจะมีการหยุดพักสายตาเป็นระยะๆ โดยการมองออกไปหาวิวสวยๆ นอกหน้าต่าง หรือ พื้นที่สีเขียวให้สบายตายิ่งขึ้นนะคะ

ระยะเวลาการกระพริบตาที่เหมาะสม คือ 10-15 ครั้งต่อนาที เพื่อป้องกันภาวะตาแห้ง และให้น้ำหล่อเลี้ยงลูกตามาฉาบเพื่อให้ความชุ่มชื้นต่อลูกตานะคะ

การทำงานที่เหมาะสม แสงสว่างเพียงพอ ไม่มีแสงจากหน้าต่างที่ส่งเข้าทำร้านสายตาโดยตรง เก้าอี้และโต๊ะสูงพอเหมาะ ระดับของจอภาพอยู่ต่ำกว่าสายตาประมาณ 10-20 องศากำลังดีนะคะ

เพียงเท่านี้ Salary Man ที่จ้องคอมอยู่ตลอดเวลาควรจะระวังตัวไว้

เพราะสุขภาพตาหากเสียไปอาจมีโอกาสทำให้ตาบอดไปเลยก็ได้นะคะ

ด้วยความปรารถนาดีจาก Eyesroom Bangkok ค่ะ